天涯神贴之如何将身体恢复到完美状态2

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  T3 q6 B/ I- x' w4 Z第二篇 肠道
* G% a) T% }6 G2 F大肠主筋，为传导之冠，能帮助身体调节体内水液代谢，同时传导排泄。小肠主叶，为瘦身之冠，帮助身体吸收食物营养。肠道健康，对身体的传导功能和吸收功能至关重要。该怎么养护肠道呢？
$ G; z9 D. u% x0 N$ t- G1 T一、不要熬夜，睡眠不足会损伤肠胃脾三个脏器。
+ S4 R: j3 V% ?4 B) R2 @二、避免暴饮暴食，避免火锅和冰饮同时食用。
# f% p6 s& k( \9 G三、多吃根茎类植物，如土豆、萝卜、番薯等。
8 \( c( {* c9 H2 N$ j3 ]四、定期做肠镜、胃镜检查，查肠道癌症是人体最烂的癌症，从溃疡到癌变需要10年，保持每5年检查一次可避免肠道病变。
五、减少精神压力，防止肠道菌群失调。
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