天涯神贴之如何将身体恢复到完美状态2

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+ E% v8 u3 r' H( U  x0 [第二篇 肠道
大肠主筋，为传导之冠，能帮助身体调节体内水液代谢，同时传导排泄。小肠主叶，为瘦身之冠，帮助身体吸收食物营养。肠道健康，对身体的传导功能和吸收功能至关重要。该怎么养护肠道呢？
8 P0 W6 ?9 ?3 u9 ^3 x* \一、不要熬夜，睡眠不足会损伤肠胃脾三个脏器。
& O: U7 |0 K" b7 E' m8 |二、避免暴饮暴食，避免火锅和冰饮同时食用。
三、多吃根茎类植物，如土豆、萝卜、番薯等。
% {3 R' b2 h3 W9 |1 l% {+ M$ B" M四、定期做肠镜、胃镜检查，查肠道癌症是人体最烂的癌症，从溃疡到癌变需要10年，保持每5年检查一次可避免肠道病变。
五、减少精神压力，防止肠道菌群失调。