天涯神贴之如何将身体恢复到完美状态4

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7 n8 g" I) n5 Q8 g' k, k. K% t第四章 肾脏
肾猪骨生髓，这里的髓指的是骨髓和脊髓。脊髓上通于脑，李时珍说过脑为元神之府，肾对你的思维记忆力、注意力都有一定的影响。肾开窍悦耳，肾好的人一般听力都很好，而听力下降、耳鸣都是肾对你的警告。肾奇华在发，肾好的人一般头发乌黑浓密不易脱发。肾气足则精力充沛，尤其是休息后更是精力充沛。那该如何保护我们的肾呢？
& [. C: Z, l% V. E( f首先要保证日常的饮水量充足，大概2-3升左右，太多也不好，会增加肾的负担。
+ P! x! p5 s7 f$ ?% r饮食方面尽量少盐，可选择海盐，保持在6克左右。
1 G# _+ J4 S" c) x, b日常不要怒、鸟，平时坐着没事可以做凯戈尔运动，不知道什么是凯戈尔，其实就是提肛。
另外平时多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑枸杞、桑葚等等。