良好的睡眠

99uu

良好的睡眠应该有以下几个方面的特征：入睡无困难，无早醒多梦或噩梦，醒后能够再次迅速入睡，睡眠时长适中，第二天不感到疲倦和乏力。优秀的睡眠不仅能够消除疲劳、恢复体力，更重要的是可以促进人体的新陈代谢，增强人的免疫力，所以保障睡眠质量对我们每个人都非常重要。