天涯神贴之如何将身体恢复到完美状态2

zhao8

0 G  d, E5 ?* u) p8 e第二篇 肠道
* I6 I: m6 f. X" Z0 a  d& I2 a大肠主筋，为传导之冠，能帮助身体调节体内水液代谢，同时传导排泄。小肠主叶，为瘦身之冠，帮助身体吸收食物营养。肠道健康，对身体的传导功能和吸收功能至关重要。该怎么养护肠道呢？
& ^7 J2 S, R- `, W% |- p一、不要熬夜，睡眠不足会损伤肠胃脾三个脏器。
二、避免暴饮暴食，避免火锅和冰饮同时食用。
三、多吃根茎类植物，如土豆、萝卜、番薯等。
4 t. V0 a+ s0 j9 r8 F7 t. v四、定期做肠镜、胃镜检查，查肠道癌症是人体最烂的癌症，从溃疡到癌变需要10年，保持每5年检查一次可避免肠道病变。
五、减少精神压力，防止肠道菌群失调。