庄子：最好的养生，不是锻炼，不是营养滋补，而是三个...

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庄子中，记载了一个非常著名的故事：

战国时期，有一个叫庖丁的御厨为文惠王宰了一头牛。只见他手起刀落，动作行云流水，非常娴熟，骨肉分离的声音，竟然暗和《桑林》舞曲，看他宰牛就像是在欣赏一场艺术表演。

文惠王惊得目瞪口呆：你的技艺怎么可以如此高明？

庖丁放下刀，微微一笑：我追求的早已经不是技术，而是道啊！

更加神奇的是，文惠王与庖丁一番畅聊之后，突然猛拍大腿感叹道：太好了！听庖丁聊完杀牛，我竟然学会了养生。

杀牛和养生到底有什么关系呢？其实，庄子是借这个故事，告诉我们一套顺应天时的养生方法，让我们在现代快节奏的生活中，像庖丁解牛一样游刃有余。


首先，庄子告诉我们的第一条原则就是：养生要像庖丁解牛一样，先得了解我们的身体构造。

庖丁说:“依乎天理，因其固然”。在庖丁眼里，牛不再是完整的牛，而是一张清晰明了的解剖图：牛筋在哪里？骨缝在哪里？哪里有空隙？全都了然于胸。

养生也是如此！晚上不睡觉，熬夜刷手机，就好比冬天种水稻违背天时；盲目食用各种滋补品、保健品，就如同给汽油车加柴油，身体吸收不了，不但无益，反而有害；经常加班到半夜，身体出现各种症状还要硬扛，就如同拿着菜刀砍骨头、剁牛筋，不断触探身体的极限，这不是作死吗？庄子通过庖丁解牛这个故事，给我们的第一层启示就是：养生的第一步，是要能够读懂身体给我们反馈的信号，渴了就喝水，困了就睡觉，这比吃任何补药都管用。


第二，就是要避开“肯綮处”，少跟自己较劲。庖丁的刀用了19年还像新磨出来的一样，这里面的秘诀只有三个字，就是：别较劲！不要硬碰硬，要懂得迂回。普通厨子拿刀砍骨头，一个月就报废了；好点的厨子拿刀割肉，一年才换一把；而庖丁的刀只在骨缝间游走，所以19年都崭亮如新。

我们在生活中也是一样，要避免和硬骨头硬碰硬，那什么才是生活中的硬骨头呢？比方说情绪，憋着一肚子火，焦虑到失眠睡不着，这不就相当于拿刀去砍骨头吗？不仅伤肝而且还伤脾。又或者心血来潮、一时兴起到健身房去健身，结果肌肉拉伤；为了获得苗条身材，节食减肥，结果饿得头晕目眩。这些行为就相当于用蛮力在剁骨头切牛筋，没有不卷刃的。养生不是闯关游戏，不能一蹴而就，我们要学会绕开情绪的雷区，不要挑战身体极限，顺应自然才是养生的长久之道。


第三点，庄子是要告诉我们：庖丁闭着眼睛也能解牛，养心才是养生的真功夫。庖丁已经达到了解牛的最高境界，叫“以神遇而不以目视”，就是不用眼睛看，仅凭心神就能感知牛的骨肉纹理，闭上眼睛也能下刀。

养生的最高段位恰恰就是养神。庄子说：“缘督以为经”，就是顺着督脉养气，实际上是在教我们守住中正之心，精神内敛，不要被情绪牵着走。现代医学有数据表明：70%的疾病都与情绪相关，心态稳定的人免疫细胞更加活跃。人到中年以后，没事可以练练太极，每天静坐冥想10分钟……这些看似无用的事情，却对我们保养心神大有裨益。

第四，人生不如意事十之八九，如何在生活夹缝中生存，做个游刃有余的乐天派？庄子说，庖丁的刀又轻又薄，牛骨之间却有空隙，刀入缝隙，“恢恢乎其于游刃必有余地”，这是庖丁之所以能够从容不迫、游刃有余的底气。

在生活中，我们也要学会在夹缝中生存：坐地铁的时候，我们可以利用这一段时间闭目养神，活动活动我们的肩颈；在电脑跟前长时间工作，我们要每隔一个小时左右，就停下来活动活动身体，泡杯茶或者喝杯咖啡； 结束了一条忙碌的工作，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，空调设好定时关闭，不要整晚对着人吹。也就是说，养生不必等到有大块完整时间的时候才可以做，而是在生活的缝隙里见缝插针，利用好碎片化时间保养身体，才是养生的大智慧。


最后，庄子通过这个故事告诉我们：养生的尽头是逍遥，不要拘泥于我们的肉体，我们的精神应该自由洒脱、逍遥自在。庄子已经说得很明白，养生不是为了永生，而是为了活得更加自在。单豹养生很有心得，到70多岁看起来还像个婴儿一样，却不幸葬身虎口。这个故事告诉我们养生而忽视外部环境的风险，就是空中楼阁。老子说，善摄生者，不至死地，说得也是这个道理。


庖丁解牛，完事之后提刀而立，踌躇满志，这份身心畅达才是养生的真谛。所以庄子告诉我们养生的终极答案就是：“缘督以为经，可以保身，可以尽年”。顺应天道，顺应自然才能逍遥自在，才能不负此生。

庖丁闪光的霜刃，穿越2000多年的历史，是要告诉我们：不要没苦硬吃，像庸俗的厨师拿刀怒砍骨头，不仅费劲，还会卷刃。焦虑的时候要学会放下，别和自己较劲，找准方法，找准时机，所有难题都有缝隙，所有困境，都有出路，人生不会走进死胡同，但是情绪会。


永远不要被生活琐事蒙蔽了心智，被生活的烦恼，填满了心隙，给自己留点空间，留点余地，生活没有你想象的那么好，但也不会像你想象的那么早。我们在生活中遇到的所有难题，上天已经提前给出了答案，船到桥头自然直，车到山前必有路。

放过自己，像庖丁的刀刃一样，从容穿梭在凡尘俗世中，自由洒脱，身心自在，这才是最好的养生。