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抗阻运动

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发表于 2025-3-15 14:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

抗阻运动以其低成本、高安全性和多重健康收益,成为改善睡眠的不二之选。科学研究已证实,每周3次、每次20分钟的家庭锻炼,足以启动“睡眠优化”的良性循环。




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