天涯神贴之如何将身体恢复到完美状态4

zhao8

( \* v3 a1 q# O! u0 a第四章 肾脏
  ~* k, g0 U9 j5 p" l肾猪骨生髓，这里的髓指的是骨髓和脊髓。脊髓上通于脑，李时珍说过脑为元神之府，肾对你的思维记忆力、注意力都有一定的影响。肾开窍悦耳，肾好的人一般听力都很好，而听力下降、耳鸣都是肾对你的警告。肾奇华在发，肾好的人一般头发乌黑浓密不易脱发。肾气足则精力充沛，尤其是休息后更是精力充沛。那该如何保护我们的肾呢？
' e0 y2 R" y3 Y7 {  S7 j: Y- ^首先要保证日常的饮水量充足，大概2-3升左右，太多也不好，会增加肾的负担。
饮食方面尽量少盐，可选择海盐，保持在6克左右。
( n. Y: }0 `0 |1 v6 h日常不要怒、鸟，平时坐着没事可以做凯戈尔运动，不知道什么是凯戈尔，其实就是提肛。
  h. f( \- G9 v% ^4 U7 ^) x另外平时多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑枸杞、桑葚等等。
8 g/ K1 A6 l& R