夫妻日常：爱的实操

小太阳生命之旅

爱的实操 第6天

1.写出自己的五个优点，
2.分别写出这五个优点给你自己带来了哪些帮助，
3.能够给你的婚姻带来哪些帮助？

……………………

今天早晨我突然有了一点感悟：

当我选择拥有一颗感恩富足的心，

我总能找到感恩的理由。

过去我总是定睛在自己没有的而疯狂抓取，结果身心俱疲。每天都很不开心，也不明白为什么我是这样的性格。

虽然不明白，但我并不想继续活在这种状态当中，后来我就大量学习，积极实践，我明白了一个从负向转向正向的关键点：感恩之心！


我开始为着看到的花草树木感恩，

为着我能呼吸到新鲜空气感恩，

为着我每天可以吃饱饭睡好觉感恩，

为着我所拥有的感受到的感恩，

在心里感恩，

在公众号感恩，

在他人面前感恩，

积极操练感恩！


所以当我定意选择感恩的时候，

我越来越可以找到感恩的理由，

我的心态慢慢的从低落沮丧

变得

积极、正向，富足，美好。

感恩感恩！

……………………

今天的实操是寻找我的5个优点，

我想了一下，优点还是蛮多的。

1.爱记录

2.情绪感知力强

3.喜欢分享

4.感恩之心

5.愿意赋能他人


给我来带的帮助：

1.当我情绪低落的时候，我会训练自己记录下来，然后做正向的转念，我的情绪就会好很多。


2.当我感知到自己情绪的时候，会和自己来共情，我的情绪就会得到很多释放。


3.当我把我的成长分享在公众号的时候，

我感受到为他人提供了温暖和爱。

这个行动觉得很有意义，很有价值，

我的心里也很开心


4.因为刻意训练感恩之心，我里面爱的力量在增强，我感受到的富足喜乐也比之前更多


5.不仅我可以活出感恩的状态。当我带着爱去肯定他人的时候，他人也得到了祝福，这份爱又回流到我的里面，我更感受到喜乐。


这些优点给我婚姻带来了哪些帮助呢？

1.因为经常在公众号积极的记录，我看到丈夫的优点越来越多，我的眼光改变了，我能用正向欣赏的眼光看他。


2.因为我对自己的情绪感知更敏锐，我对丈夫的情绪更容易捕捉，当他低落的时候，我可以为他做情绪疏导，静静地陪伴他度过这段时光，陪着他情绪慢慢的从他的身体里面出去。当他开心之后，我也会更加开心。


3.因为喜欢分享，我把我的成长分享给他，他也觉得很开心。

现在我的丈夫成了我忠实的读者，

每次都为我积极点赞

这让我感受到了被肯定，被支持，

我们通过这样的方式彼此陪伴，

我心里觉得很欣慰，也很幸福！

4.因为感恩思维越来越多，我和他计较的就越来越少，我们的冲突就减少了很多。我甚至都记不起来上次吵架是因为什么。但是我记得每一天我都可以找到感恩他的事情！


5.因为我拥有了赋能他人的能力，所以常常夸赞我的丈夫，看到他做的好的地方，不仅通过公众号会写出来，还会用语言及时表达出来，这让我们的婚姻关系非常亲密，在遇到艰难环境的时候，都能够一起同心来面对。

小太阳生命之旅

爱的实操 第7天

请Ta列一张清单，

写上最喜欢和你一起做的5项活动，


在接下来的五个月里，

每个月做一项。


11月一起看电影+吃火锅

12月一起唱歌

1月一起打游戏

2月回老家和家人团聚过年

3月一起去野游


我家先生不喜欢计划，

这月干啥那月干啥，

问多了就烦了。


我换了种问法：

你喜欢和我做什么呀？

他一下就想到了好多，嘿嘿

所以不被问题困住，积极转换寻找出路


想到有这么多可以做的事，

我心里非常开心，


但内心最想做的事，

就是我们在爱里被爱滋养，

所以做什么不重要，

为什么做最重要！

………………


爱的服务日常


我：亲爱哒，可以帮我剥下柚子吗？

先生：好的呀，可是我没有指甲盖，好吧，我借助一下工具

我：谢谢老公，聪明如你

很快，柚子被巧妙的剥好啦！嗯~爱的味道

小太阳生命之旅

爱的实操 第8天

和TA读一本书

今天没有实现和丈夫一起读一本书，

本来他也不爱看书，

没有可实操性。


但是我选择了替代方案，

我背智慧书的话语给他听，

我念智慧书的话语给他听，

他有意无意的听着，

我觉得有点像杯水车薪，

也总比不做强。


为啥要每天实操呢？

为了训练我培养爱的能力，

若是为了完成任务而做，

里面没有爱，

效果也并不好。


我时刻觉察自己做事的动机是否出于爱，

若不是，宁可不做。

若是，总要找到可以付出爱的机会。

小太阳生命之旅

爱的实操 第9天

连续七天为对方按摩十分钟，
让对方感受到你的爱。


昨天是第2天坚持为丈夫按摩10分钟，

他最近加班，比较累。

我做完饭，收拾好之后，

就为他打了洗脚水，做了全身按摩。


后来他疲惫的程度从9分降到了6分，

晚上我学习完已经10：30

看他也没力气熬夜了，

我顺势邀请他一起休息

他乖乖的睡觉了，嘿嘿


我的感受就是：

夫妻彼此担当彼此的重担，

我软弱的时候都是他包容我，

现在我刚强了，我也有能力包容他。

最近学习的婚姻课我明白了：

爱是在对方不可爱的时候仍然去爱。


所以我很感恩，

感恩在我丈夫疲惫的时候

我能够给到他支持，

感恩拥有可以付出爱的机会！

感恩我的丈夫身体，心灵得到放松！


我祝福：

祝福我的别人身体健康，开心喜乐，

带着放松，愉快的心情开启美好的一天！

祝福一切的重担都从他肩上脱落，

祝福任何疾病都远离他，

祝福他出也蒙福，入也蒙福，

祝福他凡他所做的事情尽都顺利！

小太阳生命之旅

爱的实操 第10天

与Ta-起讨论彼此对于婚姻的期待，

共识出你们需要做的事。


有一天在送先生上班的路上，

我问他说：

你对咱们婚姻有什么期待的吗？

他说：没有呀，现在都很好，很满足。

我说：你觉得我们现在需要做些什么事吗？

他说：现在还没有想到，我觉得现在就挺好的。

………………

最近我在学习婚姻课程，听到很多学员对婚姻不满，他们很多的期待都没有得到满足。

我丈夫的这个反应让我觉得很惊讶，

联想到我上的课程，我知道了：


这是因为他里面有一颗满足的心，

他为着他所拥有的感恩，

他不会奢求很多，

因为他知道并相信他已经拥有了，

他觉得他拥有的就是好的，适合他的。


回想过去我的婚姻状态，

我其实是对婚姻有很多不满，

看到丈夫的反应我觉得有点羞愧。

当我觉得不满的时候，

连已经拥有的都看不到了，

就会落在负面消极的情绪当中。


但也很感恩，我借着学习婚姻课程明白：

我要为自己已经拥有的而感恩和满足，

就像我家先生那样。


所以我要感恩：

感恩拥有一位称心如意的丈夫，

感恩在婚姻中有机会可以操练爱，更新我的生命性情，

感恩我以拥有丈夫为满足，而不会去恋慕其他人，

感恩丈夫供应我家经济的需要，让我不至于为吃喝忧愁，

感恩丈夫与我同心，共同经营我们的婚姻家庭，

感恩我们住在温暖舒适，宽敞明亮的房子里，不至于受冷冻，

感恩学习婚姻课程，提升我感恩的意识和能量。

感恩丈夫为我做了以爱为满足的榜样，让我更加珍惜目前所拥有的婚姻！


祝福我们的婚姻蒸蒸日上，

祝福我们的婚姻成为众人的榜样，

祝福我们的婚姻结出爱情的果实，

祝福我们的婚姻更加亲密，美好，幸福！

祝福天下有情人终成眷属，

祝福各位弟兄姐妹都能享受到那亲密美好的关系。