夫妻日常：爱的实操

小太阳生命之旅

爱的实操  第16天

给伴侣放一天假，
让Ta去做Ta想做的事情，
你来承担全部的家务。

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伴侣的潜力超乎你的想象！

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过去我特别容易给我家先生贴标签：懒

每次我在家的时候，

他就悠闲的坐在沙发上刷手机，打游戏。

有时候我心里愤愤不平：你看你就懂得舒服的享受，也不知道过来帮我一下。

带着这种偏见，心里惆怅了很久。

后来学了婚姻关系咨询，又学了婚姻课程，情绪管理。

我越来越意识到是我的思想出了问题，

我只看到他表面的行为：他舒服的享受我在受苦。

我没看到背后他的付出：

他工作了一天，身体非常疲惫，需要休息。

他是为着家庭的经济有保障而努力，并不是懒。

我们都在为家庭付出，只是分工不同。

后来我调整了我的思维频道从抱怨到感恩，从看他的缺点到关注他的优点。

……………………

结果奇妙的事发生了：

有一天我出去参加活动，大概多半天的时间，等我回到家一看，

哇，眼前一亮啊

家里被收拾的干干净净，

那地拖的比我干净多了

本来乱糟糟的家，

经过他的整理，

变得干净，整洁，温馨。

我以为到此就为止了，

没想到每次我不在家，

都是他主动打扫，收拾！

我问他：你怎么把家收拾的这么干净呀？

他说：嘿嘿，老婆不在，那就我来收拾。

………………

本来今天的实操是我给他放假，我来承担全部的家务，

但是我想到的都是他为我们家的付出，内心非常感恩。

我慢慢体会到：

爱是不计较谁付出多，谁付出少，

爱是为着家能经营好而共同努力。

爱是常常纪念伴侣的付出，

爱是常常付出仍觉亏欠非觉亏本。


我非常感恩：

感恩我体会到了丈夫的爱，

感恩我常常纪念丈夫的付出，

感恩爱在我们家里流动，

感恩我们同心合意经营我们的小家，

感恩幸福在日常琐碎中被放大，

谢谢，谢谢，谢谢！


我祝福：

每个婚姻家庭都可以享受到婚姻的美好，

每位妻子情绪稳定，平静安稳，自由喜乐

每个家庭的氛围都是放松，愉悦，平安自在

爱常常四面环绕你家，欢声笑语充满你家！

小太阳生命之旅

爱的实操 第17天

连续七天，每天写一件你想感恩家人的事。

(记住是具体的事，以及你具体感恩的原因，以及你想感恩的话语)

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我想感谢我家先生对我的信任


昨天我们在学习婚姻课程中，

我学到信任是婚姻的基石。


一个内心欢喜快乐的人

无论对方态度如何，他总能给出信任，

是因为他拥有信任的生命性情。


而不安的生命性情很难带来信任，

会常常怀疑，误解而非理解对方。

给关系带来压力！


但是从张先生身上，

我感受到了信任的力量，

带给我很大的力量感。


过去有过被信任的体验，

我把之前的分享发给大家

夫妻日常：体验一场“探险”

………………

以下是今天的实操练习

亲爱的老公，谢谢你对我的信任，我很感恩体会到了这份信任。

昨天你耳朵疼，

你出于对我的信任告诉了我你真实的感受，

你允许我为你的耳朵祝福，

你忍着疼允许我为你挤耳朵后面的粉刺。


这份允许的背后是信任，

是相信把自己的感受，软弱呈现出来后

不会被指责，论断。

是相信自己是被爱被接纳的。

这份信任也给了我力量，让我更迫切想支持到你。更小心的呵护你的心。

我知道现在的家庭都是带着伤面对家人，

内心总是会有很多防备，


但是你的真诚和坦然，

像一股清流。


虽然你曾经也受过伤，

但是你没有允许伤害继续影响你，影响咱们的小家，

我心里感受到非常踏实，安心。


谢谢你带给我的这份爱的力量，

感恩有你！我爱你！

小太阳生命之旅

爱的实操 第18天

和他一起做一次手工

………………

去年六月份我和张先生用了几天的时间，

一起拼搭了一辆车

拼搭完之后他老有成就感了。

我也特别开心

其实大部分都是他拼的，

他来研究怎么拼，

我就是负责服从：

他让我拿哪个零件，我就拿哪个零件，

他让我干啥我就干啥。


这个过程我觉得非常愉快，

愉快的是我们有一个很好的合作，

我看到了我们里面合一的心，

有负责动脑的，有负责动手的，

有负责服从的，我就是那个负责服从的。


我们在一起拼的时候，

他也觉得非常开心，

因为他感受到了我的支持，陪伴和尊重。

……………………

我们两个都不是话很多的人，

但是我们在一起的时候感受到很多的亲密。

因为我们的心是在一起的。

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通过这件事，我意识到，

其实经营婚姻没有那么难，

只要摆正次序就好了：

丈夫是家里的头，妻子是丈夫的帮助者。


其实不需要每天焦虑的想这个该怎么做，那个该怎么做，

只需要把这些事情告诉丈夫，

丈夫会来想办法，我们配合就好了。


但为什么有一些妻子过得不快乐，

就是自己的想法太多，丈夫又不听妻子的，

所以就会徒增很多的烦恼。

………………

这又让我想到在链接源头之爱的时候，

我自己的想法总是很多，

以至于常常听不到爱的声音。

只希望源头之爱能够满足我的各种想法。

这样想只会让我徒增烦恼。

因为我没有活在正确的次序中，

背后的动机是我想掌权。


如果我可以和丈夫相处的很好，

那我是不是可以和源头之爱也相处得很好？


那秘诀就是我放下我的主权交托给他。

我请他来想办法，我只要配合就可以。


当我这样想的时候，我心里就敞亮了，

接下来我愿意去实践，

期待能够连接爱的力量，

更好的赋能给其他人。

小太阳生命之旅

第19天 爱的实操

和Ta讨论并共识出家庭约定
(家庭经济约定、孩子教育约定、家务分工约定、和其他家人相处约定制定等）

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自从我学了婚姻关系咨询，

这个行动我就在积极操练。


在一次又一次思维的碰撞中，

我们渐渐达成共识，

而且达成共识的能力也越来越强。


有的时候可能是我听从他，

有的时候可能是他听从我，

有的时候可能是我们彼此认同。

有的时候不是很快达成共识，

或者达成共识不能坚持很久，

没关系，再来一遍，渐渐习惯。


无论怎样，

都是为着我们的小家能经营的越来越好

……………………

在经济方面的分工，

我负责保管钱，

他负责赚钱。

当然作为男人需要一些零花钱是很必要的，

剩下的交给我，我负责分配：

水电费，租房费，加油费，物业费，饭费，娱乐费，十一奉献费，再留一点存起来应急。


在养育孩子方面的分工，

我们目前还没有孩子，在备孕中，

本着顺其自然的状态，放宽心迎接新生命的到来。


就备孕这个问题我们谈了好几次才达成共识：

他愿意为着备孕而早睡，戒饮料


慢慢的，我发现他喝饮料的时间越来越少了，而且他已经坚持了好几个星期了

现在熬夜的频率也越来越少了

我也在积极晒太阳，吃叶酸，吃新鲜蔬菜，喝热水让身体暖起来，积极调整情绪

在家务分工的方面，

他负责拖地，洗碗，周日有时间他会收拾家

我负责做饭，洗衣服，收拾家，嘿嘿

有时间我们会一起收拾家，做饭，

我们很享受这个过程


在和其他家人相处的方面

他常常会考虑我家人的需要，

我也会考虑他家人的需要，

凡事有商有量，我们先达成共识然后再面对其他家人。

因为我们知道我们夫妻关系是第一关系，我们是一体的。

……………………

在整理思绪的过程我又领悟到一点：

为什么我们关系可以很好，

因为我们走在了正向的次序中，

心对了，

次序就对了

次序对了，

祝福就大大充满我的家！


我每次的实操活动大家也可以试着操练起来，

实际操作和单单看分享效果是很大不同的，

祝福每一位读者实践者都走在婚姻正向的次序中，

享受美好的婚姻之旅

小太阳生命之旅

爱的实操 第20天

与伴侣分享你的一个小秘密。

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我以为的小秘密就是丈夫不知道的，

然后我们就分享了彼此不知道的，

刚开始分享还挺轻松，挺开心的。


后来张先生一直思考什么叫秘密

我问他：那什么才是秘密呀？

他说是羞于启齿的，不能够对他人说的。


这让我犯了难：

羞于启齿的话，说出来会很羞耻呀！

我又转念：

那我要不要挑战一下突破羞耻呢？

或许正好可以深度了解彼此。


说出来确实是需要勇气的：

他说出来了我能不能接受他？

我说出来了他能不能接受我？


但是按着我们这些年的相处，

我感知到他是接纳我的，

我也愿意接纳他。


然后我下定决心勇敢地和他分享我羞于启齿的秘密。

是我从来没有和任何人说过的，也是我们从来没有聊过的。

为了操练坦诚，培养信任，突破羞耻，精进关系，

我首先坦诚了我的软弱。


然后观察他的反应。

他听完一脸的淡定，说：

我们人都是会有这样的想法的。

我感受到了他的理解。

后来他也坦诚分享了他的软弱，

我带着好奇进一步询问了一些，

对他有了更多的了解，

对他的内心也更多接纳。


我说咱们这样分享完你什么感受啊？

他说挺好看的呀。

……………………

但我感觉好像还不够，我又进一步分享：


如果只是这样，

下次遇到这样的事还是会陷在羞耻中，

我并不想活在羞耻的状态被羞耻感影响。


我现在在积极调整我的思想，

及时转向爱，而不是沉浸在羞耻。


如果你下次又遇到这样的事，

你会继续沉浸其中吗？

他说：不会吧，但是我觉得我做不到啊。


我说：

是啊，我也做不到，所以我们需要转向爱，而不是倚靠我们的力量，那你愿意转向爱吗？

他说：

我愿意转向爱


这样分享完我心里踏实了，也很感动：

我知道这不是单单的了解彼此的过程，

而是从彼此凝望到彼此转向爱的过程。


所以我的内心充满感恩：

感恩这样美好有意义的夜晚，

美好有意义的活动，

使得我们的心彼此敞开，彼此接纳，彼此激励，彼此成就！

感恩爱在我们家中，

感恩我们的心更靠近爱

谢谢，谢谢，谢谢！