焦虑的中年女人

可乐妈咪

过年九天假期里，我每天基本都是素颜，即使外出，也只是涂了一层薄薄的防晒隔离霜。
因为我敏感皮肤已经持续几个月，始终没有好转了。
症状是：皮肤干燥、敏感，摸上去毛燥燥的，没有了以前的滋润光滑；两脸颊和额头布满细细的红疹子和红血丝，远远看上去，就像涂了厚重的腮红。
进了干燥的空调房间，这样情况还会加重。
有人说，这是我过度清洁和保养的原因，但其实早在半年前，我已不再用卸妆油这类强力清洁的产品了。每天晚上用一次洗面奶，清早只用清水洗脸，护肤程序也做了缩减，只保留两个步骤：水和乳液或面霜，偶尔敷张面膜，但皮肤状态依旧没有改善。

后来我看到一篇报道说：人的情绪和压力也会影响皮肤状态。
压力状态下，皮肤会释放皮质醇，皮质醇持续偏高，会削弱皮肤的屏障功能，导致皮肤锁水能力下降，从而皮肤变得干燥，敏感。
同样，紧张、焦虑等情绪会引起面部的血管扩张，导致脸颊泛红。情绪波动是常见的触发因素，会直接加重皮肤的红、痒症状。
因此，这几个月的皮肤状态差，基本可以判断，很大程度上是因为我的压力和情绪波动造成。
可是，如何保持良好情绪呢？只有放下压力、放下焦虑，停止对曾经未做选择的懊悔和不甘。
好好为自己做一顿健康饭菜，不要总是点外卖，吃得健康、有营养会提高幸福感。

高质量社交是天然的护肤品，长期孤独的人，会越来越钻牛角尖。
我们办公室曾经有四个同事，离开了三个，如今只剩下我一人。每天连个说话的人都没有，成了真正的“无人区”。
这种被孤独包裹感觉，就像独自在一座孤岛，开始，觉得轻松惬意，久了，就像被整个社会遗弃。这是我最近才发现的"后遗症"，从长远来说，远离人群、无社交的影响就像慢性病，等发现了，已经深入骨髓。

所以，被爱、被支持，有归属感，这种积极的社交，可以中和压力。希望我们都能多花点时间陪陪家人和正在懂你的朋友，找一个适合自己的平台，这样的疗愈过程，比去做多么昂贵的护肤美容更有效果。
深呼吸一次，告诉自己：人生只有一次，不要回头，往前走就好。
如果目前也有这样的困扰，希望对你有那么一点的启发和帮助。