3月19日A股大盘解说

effefe

2026年3月19日

09:01当前大盘仍运行在箱体震荡结构之中，在没有真正突破之前，仍应坚持箱体思维应对。

上方五条趋势线密集区4186已经多次验证了压力，下方支撑则集中在六条趋势线密集区：趋势线4335（20070529）-4184（20150724）所在3987附近，趋势线2724（20240123）-3439（20250319）所在4068附近，趋势线3478（20090804）-3684（20151223）所在4015附近，趋势线2440（20190104）-3418（20230509）所在4064附近，趋势线998（20050606）-2161（20130502）所在4056附近，以及趋势线3406（20150123）-3587（20180129）所在4069附近。这几天就是在4060附近反复折腾，是当前短线重要的支撑带，而4015与3987则构成箱底的第二层防守区。

09:06昨日大盘回踩89日均线与377小时均线4018附近获得支撑，随后震荡回升，最终收出带下影线的小阳线，较前一交易日缩量约1500亿，说明虽然情绪有所修复，但增量资金不足，反弹高度仍然受限。通常作为均线密集区之下的反抽，直到今后站上均线密集区才好转。

09:16现阶段的应对仍应以箱体思维为核心：没有突破箱体之前，不追涨，只在洗盘的5天、13天21天等重要时间之窗，靠近支撑位且看到承接时放弃左侧低吸，采用右侧跟随：一分钟级别涨一个小时出现五浪结构并站上144分钟均线；5分钟K线图站上144线；60分钟K线图macd与kdj双金叉；站上15分K线图144线；站上均线密集区

09:28我们把趋势和节奏都是提前说得清清楚楚的，从3月3日涨满55个小时之后就要洗盘55个小时，这个期间仅仅在五天节点做了13个小时的反抽，其余时间都是休息状态。下一次机会是3月20日14：03附近；再下次是4月1日和4月10日。

天赢居苦口婆心碎碎念了几十次，但有些新股民就是不愿意听老股民的建议，所以洗盘的结果就是明明白白的。

09:35正是因为天赢居深知人性弱点难以改变，所以2月25日之后强调了大盘的趋势即将开始55个小时的洗盘周期，并提醒洗盘之后防御机会。因为大部分人不愿意空仓，所以3月2日建议了种业粮食水产品医药酒店交通电力等防御板块。事实上，这些防御股也大涨了，但不是一起涨的，而是分批涨，节奏有先后，切换很快，赚钱难度大，但也比其他股票亏损好

09:44本来55个小时的洗盘周期就应该跌，所以要么空仓，要么做防御股，这都是前面三十几年的客观规律，明年后年依旧是这个规律。所以对于个别春季行情涨幅低于2X的天友，我们不想用“同情”二字，只希望明年能够参考这个规律，毕竟很多老天友都是股龄十年左右才相信这个规律的。

10:05时间比空间重要，所以想一步到位的天友也不要着急，3月20日14:03附近观察止跌信号就行了。如图

10:07从刚才的60分钟K线图可以看到，已经洗盘了48个小时，再过7个小时就要对称了，天友们开始选股，明天准备进场！

10:15问一下新天友：1月29日和3月2日为什么要出局？

答案很简单，就是主力军有色金属稀缺资源第六次上榜《赢家笔记》发出洗盘警报。

再问一下新天友：从3月3日开始的55个小时洗盘周期里，哪些时候可以抢反弹？

答案：下跌到5天、13天、21天节点，处于相对低位的时候可以抢反弹。但反弹时间是洗盘时间乘以0.382作为最低时间，乘以0.618作为最多时间

10:44继续按计划洗盘，但是不同的级别和体系对应了不同的结论，当各个体系的结论重叠的时候加以确认，相反的时候就是震荡。比如下跌13天的节点是3月20日9:33，下跌55小时的节点是3月20日14：03。 所以在这之前是下跌，到了两者之间就有细节上的或者分时上的差距，然后采用右侧跟随：一分钟级别涨一个小时出现五浪结构并站上144分钟均线；5分钟K线图站上144线；60分钟K线图macd与kdj双金叉；站上15分K线图144线；站上均线密集区

11:093月16日以来，大盘围绕55日均线与四条趋势线共振区，也就是4060附近反复震荡了两天，随后出现破位。当前指数已经下移到更关键的支撑区域，主要包括89日均线4024、趋势线3478（20090804）-3684（20151223）所在4015、月线目标位4018，以及377小时均线4021附近。也就是这一带已经成为新的共振支撑区，所以大盘大概率还会继续围绕这一带反复震荡两天。

11:12这个位置不能急拉，容易引发短线获利盘和恐慌盘同时抛压，导致反弹夭折。更理想的节奏，是让指数在底部多一些横盘，通过时间来消耗空方势能，用震荡来换取转折机会。因此，现阶段虽然已经接近关键支撑位，但整体仍处于调整周期内，控好仓位依旧是首要任务。

11:14从短周期结构来看，上证指数1分钟、5分钟、15分钟、30分钟、60分钟各级别，当前都还运行在144T均线之下，说明短线趋势仍未真正转强；同时，日线MACD快慢线也都处于0轴之下，表明大盘仍然属于弱势整理中的低位博弈，而不是已经完成转势。十字星说明多空双方在当前位置分歧明显，但都没有形成压倒性优势。随着3月20日时间节点临近，短线变盘窗口也正在逐步靠近。

11:26沪指当前已经逼近21周均线4012，也是上升通道下轨附近，如果21周均线不被有效跌破，那么中期上升趋势就仍然可以维持。周线macd和KDJ双死叉，尚未出现止跌迹象。不排除瞬间破位21周均线一两周之后再收回。

12:55沪深京三市半日成交约1.31万亿，较前一交易日同期继续缩量，说明大盘交投情绪仍在降温，增量资金入场意愿偏弱，存量博弈特征非常明显。受隔夜美股下跌及亚太大盘波动影响，外部避险情绪有所升温；与此同时，资金内部也在继续做高低切换，资金流向防御方向，整体防守状态中。

13:03看到有个别天友在调侃，不是涨就是跌，如果那么，不排除......事实上，一年250个交易日，确定上涨的时间只有55天到89天左右，确定下跌的时间也只有55天到89天左右，其余时间就是横盘震荡。我们在2025年12月17日中午到2026年1月29日之前确定大仓位做有色金属稀缺资源，然后确定出局；在2月3日11:21至3月2日确定做科技硬件，之后确定55个小时洗盘。这都是概率大于七成的时候做了明确的调入调出决定，没有半点含糊。对于下跌途中的反弹，成功概率明显低很多，所以按照震荡来应对

13:07再次问天友们几个问题：我们真的需要全年每个时候都有明确结论吗？

答：一年把握两三次确定的主升浪就行了，胜算低于七成的事情可以少做。

我们来炒股目的究竟是什么？

答：赚钱才是硬道理。春季行情赚了钱，不亏出去就是成功

13:12上证指数一度下探至89日均线4024、趋势线3478（20090804）-3684（20151223）所在4015、月线目标位4018，以及377小时均线4021附近，然后展开反抽，之后继续调整，大盘目前处于“中期调整未完、短线超卖加深”的状态。上证指数日线MACD绿柱延续，KDJ维持死叉向下，J值已经回落到4附近，说明中期调整趋势还在，但超卖信号开始显现。60分钟级别MACD同样维持绿柱，KDJ继续死叉，K值跌破20，进入明显超卖区。也就是说，大周期与小周期的超卖正在形成共振，短线技术修复需求已经在积累，但真正能否形成有效反弹，仍要看情绪和量能是否跟上。

13:24吾日三省吾身。见贤思齐焉，见不贤而内自省。内省不疚，夫何忧何惧？所以每年春季行情结束之后都要反省一下，为什么12月17日到1月29日不是大仓位做有色金属稀缺资源？为什么3月3日在小时级别五浪涨满55个小时的时候不清仓？为什么3月12日涨满13个小时的时候不出局？为什么前五天要去做证券房地产？ 这些思考对于今后的操作是很有好处的争取第四次或者第五次遇到同样的情况就知道该怎么处理了。

13:35大盘按计划洗盘并伴随放量杀跌，个股涨跌家数接近一九开，盘面几乎没有赚钱效应，说明短线情绪已经进入明显低温区。当前大盘已经逐步逼近55个小时调整时间节点，同时也回落到箱体底部4002一线附近，因此从时间与空间结构来看，3月20日短线反弹随时可能展开。但要强调的是，反弹条件具备，并不意味着趋势已经转多，在止跌信号明确之前谨慎点。

13:43绝大部分天友都是3月2日与3月3日站不稳4192就出局了，在50个小时的下跌期间，仅仅在3月10日9:33做了13个小时的反抽并获利了结，其余时候都是出局观望状态。现在的调整，心情很愉悦，因为下个交易日就到左侧调入点了，机会即将到来，现在好好选股，准备唱多做多！

13:46在洗盘过程中不要急于出手，而是先守住节奏。此前在4192附近已经明确采取防守策略，3月10日五天节点的反弹机会，也是在3月12日中午反弹13个小时之后及时提醒离场。现在继续保持这种节奏，跌得越多，今后反弹才越有力量。重点留意低位板块和个股的后续机会，等大盘在关键支撑位附近完成更充分的止跌确认之后，再考虑进一步动作。

14:02大盘三天前回踩55日均线反抽，然后昨天回踩89日均线反抽，今天终于到了4000点大关再次反抽。时间很近了，但还有几个小时，所以继续观察

14:14昨天是反抽5分钟K线图的144线就回落，并在今天创新低。今天分时出现三个微浪上涨，需要继续观察能否形成“一个小时五个微浪上涨结构”。在这个信号出现之前都是观望为主。

14:30震荡市就是从箱底涨到箱顶再回到箱底的反复震荡过程。所以很高兴看到洗盘的过程，现在跌得多，今后才涨得多。

14:41到目前为止是没有出现“一个小时五个微浪上涨结构”的，但明天有希望出现左侧调入点。我们通常也是放弃左侧调入点，等站上5分钟K线图144线，再等小时级别macd与kdj双金叉之后再调入。心急吃不了热豆腐

14:59今天比较高兴的事情是3月12日判断破位144小时均线就会跌到144日均线附近的事情。当初都不相信，但现在已经很接近了。这也是下跌途中不断升级的结果：3月3日站不稳4192就出局观望55个小时到3月20日14:03，破位144分钟均线4181就升级到5分钟级别144线4155,；跌破5分钟级别144线4155就升级到15分钟级别4122； 跌破15分钟级别144线之后升级到小时级别144小时均线4115，之后破位144小时均线就到144日均线。流畅！