节后综合征

rutu

疲惫焦虑+睡眠紊乱+食欲差≈节后综合征。专家建议饮食要“少”，减少油腻辛辣食物，以清淡饮食为主；睡眠要“早”，逐步调整生物钟，做到早睡早起；运动要“好”，增加运动时间，使工作和生活都循序渐进。