如果睡前需要看手机，5个建议帮你降低伤害

jieke

侧躺看手机时，眼球焦点不固定，眼周肌肉用力不均匀，还容易使一侧眼部血管受到压迫，长此以往，容易导致斜视，让两只眼睛之间的度数差距增大。如果睡前需要看手机，5个建议帮你降低伤害：①手机与眼睛的高度一致，尽量不侧躺或俯卧；②多眨眨眼，给眼睛补充泪膜；③ 尽量调低屏幕光亮，打开护眼模式；④ 保证房间亮度，在床头开一盏暖光灯，眼睛与手机距离保持在30厘米以上；⑤如果睡前完全不玩手机十分困难，建议控制使用时长，尽量控制在30分钟内。